10 Fitness-Tipps, die dich aussehen lassen wie CR7
Neben einer guten Ernährung sind die richtigen Übungen das A und O
Kniebeuge
Um deine Oberschenkel, dein Gesäß, deine Waden sowie deinen Rücken zu trainieren, solltest du Kniebeugen machen (im Video ab 0:50). Als Ausgangsposition ist es wichtig, einen schulterbreiten Stand einzunehmen. Die Füße zeigen dabei leicht nach außen. Mit geradem Oberkörper und nach außen schiebenden Knien geht man nun in die Hocke und wieder hoch. Um deine Muskeln noch mehr zu beanspruchen, könntest du zusätzlich eine Hantel verwenden.